Koronawirus – co spowodować aby zwiększyć odporność

Koronawirus – co spowodować aby zwiększyć odporność

4 kwietnia, 2020 0 przez Szymon Majewski

Koronawirus a odporność – Nie wyłącznie w okresie epidemii powinniśmy zabiegać o podwyższenie odporności organizmu, natomiast w okresie kryzysu i społecznej kwarantanny jest toż wyjątkowo ważne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na kilka tygodni, a niektórzy nawet na kilka miesięcy.

Koronawirus – co sprawić aby zwiększyć odporność

 

Uznali, że muszą przyznawać się przede wszystkim czasem przydatności artykułów do jedzenia. Oraz jest toż faktycznie słuszne kryterium, bo na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak istnieją również inne kryteria, które należy stosować pod opiekę, aby nie chorowali z powodu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co wybiera, czy to, co lubi. Jednak o mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej sile i zdrowiu. Niektórzy stanowią daleko długie zamrażarki, ale zamiast polecać je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą pełnić je po brzegi mięsem.

maseczki baner kup treaz

Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednak można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy ktoś lubi mięso natomiast nie chce spośród niego poddawać, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto oraz w sumie mieć ze bliskiego ogrodu (gdy się go posiada) i posadzić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.

Oprócz zbyt niezliczonych dawek mięsa, małe są również produkty mączne i cukier, a dziś taką żywność ludzie uznali za najlepszą na chwila epidemii. Czy słusznie? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie ma bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby wspomóc swoje układy do gry z chorobami. Przeciwnie, coraz więcej wyraża się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a produkty mączne zawierają gluten i własne szkodliwe substancje.

 

baner srodki czystości dezynfekcja

Co więcej szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – głównie w licznych kwotach, brak trendzie i… strach. To zrozumiałe, że w ciągach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I dodatkowo poprzez złą dietę i słaby sposób życia robią wszystko, aby ich systemy nie służyły jak należy. Co zatem jest zalecane? Przede wszystkim dużo sportu i żywność możliwie jak najlepsza, o jaką w ostatniej dobie jest coraz trudniej, a ale można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na dużo realistyczne i liczniejsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy i zagraniczne istotne elementy, które długo trzeba by wymieniać. Gdyby ich całych nie zawrzemy w przeciętnej diecie – swoje układy lub dane ich organy rozpoczną się buntować.

myj ręce 1

Osobną sprawą jest troskę o własny wygląd psychiczny. Strach jest obecnym ogromnym czynnikiem, który potwornie zaniża naszą odporność. To dlatego dzięki środkom jesteśmy mocno wrażliwi na jakieś choroby – w tym jeszcze na wirusy. Warto zatem zadbać o własny wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, które nas przerażają, a skupić się na tych, które zakładają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która zapewnia nam ukojenie, zachwyt, radość i może nas również uspokoić. Z zmiany gdy idziemy w kształcie apatii można słuchać utworów, które nas ożywią, dadzą nam siły i predyspozycji do działania.

 

W okresie epidemii, gdy więcej ludzi większość czasu występuje w zakładu, warto zainteresować się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyczyni się do własnej wewnętrznej radości, bez względu na ostatnie, jaka sytuacja występuje na zewnątrz. Takimi zadaniami jest wszystka czynność związana z naszym upodobaniom. Gdy nie przechodzimy do praktyce i wynosimy w ruchu spośród tym więcej czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co właściwie lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.

 

wycieraj ręce unikaj

 

Przy czym nie musimy nie wiązać się do pewnego rodzaju hobby. Odkryjmy w sobie i zupełnie nowe zainteresowania i talenty, o których wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi zastanawiać. Te zupełnie nowe zajęcia wpłyną pozytywnie na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również korzystnie na organizm. Umysł wpływa na całe ciało, dlatego warto zadbać o dobre zasadzie i emocje. Emocje mogą niszczyć, ale istnieją uczucia, które nam pomagają – chodzą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Kluczową rolę odgrywa i wiedza, poznanie i wiedzę, bo jeśli zrozumiemy, co dzieje się w nas również wokół nas, przestaniemy się bać. I nawet gdy jakieś środki w nas zostaną, to będziemy wiedzieli działać mimo tych środków. One nas nie zblokują, nie przydadzą się do własnej apatii, czy depresji. Ponieważ będąc kompetencję i wiedzę, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.

 

zobacz również Koronawirus a odporność